Dry skin during winter, these ways will keep your skin hydrated: सर्दियों के मौसम में ड्राई स्किन होना एक आम समस्या है, लेकिन इसे ठीक करना उतना ही चुनौतीपूर्ण हो सकता है। दरअसल, रूखी त्वचा से निजात पाने के उपाय बेहद सरल हैं, लेकिन लोग इन्हें नियमित रूप से अपनाने में चूक जाते हैं। अगर आप इन उपायों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लेंगे, तो ड्राई स्किन की समस्या को आसानी से दूर कर सकते हैं।
ड्राई स्किन के लक्षण
सर्दियों में त्वचा का रूखा और खुरदुरा होना, पपड़ी जैसा दिखना, लाल पड़ना, खुजली, जलन और त्वचा में दरारें आना ड्राई स्किन के मुख्य लक्षण हैं। ये लक्षण शरीर के अलग-अलग हिस्सों में गंभीरता के अनुसार भिन्न हो सकते हैं। यदि समस्या ज्यादा बढ़ जाए, तो डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है।
ड्राई स्किन से बचाव के तरीके
1. त्वचा को मॉइस्चराइज करें
सर्दियों में अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करना न भूलें। नहाने और हाथ-पैर धोने के तुरंत बाद हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइजर लगाएं। इससे त्वचा में नमी बरकरार रहेगी और रूखापन दूर होगा।
2. गुनगुने पानी से नहाएं
ठंड के दिनों में तेज गर्म पानी से नहाने से बचें। इससे त्वचा की नमी खत्म हो सकती है। हमेशा गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें और शॉवर का समय कम रखें ताकि त्वचा को अधिक नुकसान से बचाया जा सके।
3. सॉफ्ट क्लींजर का उपयोग करें
त्वचा की कोमलता बनाए रखने के लिए सॉफ्ट क्लींजर का इस्तेमाल करें। यह त्वचा को साफ करते हुए उसे नुकसान पहुंचाने से बचाता है।
4. बाहरी हवा से बचाव
बाहर जाते समय हमेशा स्कार्फ, टोपी और दस्ताने पहनें। इससे ठंडी और रूखी हवा का सीधा असर आपकी त्वचा पर नहीं पड़ेगा।
खुद को हाइड्रेटेड रखें
सर्दी हो या गर्मी, शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। सर्दियों में प्यास कम लगती है, लेकिन पर्याप्त पानी न पीने से त्वचा रूखी हो सकती है।
1. कैफीन और अल्कोहल से बचाव
कैफीन और अल्कोहल का सेवन सीमित रखें। ये आपकी त्वचा को डिहाइड्रेट कर सकते हैं, जिससे ड्राई स्किन की समस्या बढ़ सकती है।
2. होंठों की देखभाल
फटे होंठों की समस्या से बचने के लिए मॉइस्चराइजिंग लिप बाम का इस्तेमाल करें।
3. सनस्क्रीन का इस्तेमाल
सर्दियों में भी सूरज की हानिकारक यूवी किरणें त्वचा को टैन कर सकती हैं। इसलिए, सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें।
डाइट का रखें ध्यान
सर्दियों में अंदरूनी सेहत को दुरुस्त रखना त्वचा और बालों की खूबसूरती बनाए रखने में मदद करता है। नट्स जैसे अखरोट, बादाम और पिस्ता को अपनी डाइट में शामिल करें। ये आपकी त्वचा को भीतर से पोषण देंगे और उसे रूखेपन से बचाएंगे।
अगर इन सुझावों को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाएंगे, तो सर्दियों में भी आपकी त्वचा कोमल और चमकदार बनी रहेगी।
